Quais são os benefícios de uma boa risada? Já percebeu que um sorriso é bem aceito em qualquer ambiente ou situação
Você já deve ter ouvido ou ainda ter dito a frase: “rir é o melhor remédio”. E não é que é mesmo?
Uma boa risada é contagiante e não só demonstra, mas também estimula a felicidade. Mas, qual os benefícios de uma boa risada?
Quando o bom humor é compartilhado, ele libera hormônios que contribuem para a sensação de bem-estar.
Mas é possível viver sempre rindo?
Para João Gonsalves, assessor de consciência, é preciso autoconhecimento para manter sempre uma atitude positiva e bom humor.
“Saber o porquê a tristeza domina e não a felicidade é crucial para haver a mudança nesse comportamento”, lembra João.
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De acordo com ele, é possível levar a vida de um jeito mais leve e feliz quando se tem autoconhecimento.
Além disso, conhecer a si mesmo também leva a pessoa a testar novas possibilidades, novos lugares, novos costumes o que, por sua vez, é capaz de estimular a sensação de bem-estar e felicidade em uma pessoa.
“Compartilhe a felicidade com outros, crie oportunidades para rir. Além de fazer bem a você mesmo, traz benefícios a um coletivo de pessoas também. Você já sorriu hoje?”
Os benefícios de uma boa risada
1) Evita o estresse: sorrir libera endorfina que contribuem para a sensação de bem-estar.
2) Diminui a dor: rir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro.
3) Fortalece o sistema imunológico: a endorfina também aumenta o número de células imunes e anticorpos que combatem as infecções.
4) Exercita o cérebro: Alivia a tensão e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.
5) Movimenta o corpo: A risada, mesmo que simples, pode exercitar até 80 músculos simultaneamente.
6) Faz bem ao coração: O fluxo sanguíneo aumenta durante o ato, o que ajuda no controle da pressão arterial.
