Master em coach Madalena Feliciano revela os 6 passos para formular um objetivo e alcançar o sucesso em qualquer empreendimento
Formular um objetivo é o primeiro passo para alcançar o sucesso em qualquer empreendimento.
É importante ter um objetivo claro e bem definido para saber onde se quer chegar e como chegar lá.
A Master em Coach e Terapeuta comportamental, Madalena Feliciano, explica os passos para formular um objetivo eficaz e algumas dicas para alcançá-lo.
Passo 1: Expressar em termos positivos
O primeiro passo para formular um objetivo eficaz é expressá-lo em termos positivos. Isso significa que você deve focar no que quer, ao invés de focar no que não quer. Por exemplo, em vez de dizer “não quero mais ser sedentário”, é melhor dizer “quero me tornar uma pessoa mais ativa e saudável”. O cérebro humano é mais receptivo a frases afirmativas, e isso ajuda a criar uma mentalidade positiva.
Passo 2: Ter controle sobre o objetivo
O segundo passo para formular um objetivo eficaz é ter controle sobre ele. Isso significa que o objetivo deve estar dentro do seu controle, e não depender exclusivamente de fatores externos. Por exemplo, se você quer emagrecer, o objetivo deve ser “quero perder X quilos”, ao invés de “quero que X quilos sejam perdidos”. Isso significa que você precisa se comprometer a fazer o que estiver ao seu alcance para alcançar o objetivo.
Passo 3: Ter evidências sensoriais específicas
O terceiro passo para formular um objetivo eficaz é ter evidências sensoriais específicas. Isso significa que é importante visualizar o objetivo de forma clara e detalhada, e sentir as emoções positivas que a realização desse objetivo pode trazer. Quanto mais realista e vívida for a imagem do objetivo em sua mente, mais fácil será alcançá-lo. Por exemplo, se você quer comprar uma casa, imagine-se dentro dela, sinta a textura das paredes, o cheiro do ambiente, visualize as cores e a decoração.
Passo 4: Ser contextualizado
O quarto passo para formular um objetivo eficaz é ser contextualizado. Madalena Feliciano destaca que isso significa, que é importante considerar as variáveis envolvidas no objetivo, como pessoas, circunstâncias e recursos disponíveis. Isso ajuda a definir um plano de ação realista e eficaz. Por exemplo, se você quer abrir um negócio, é importante considerar o mercado, a concorrência, os recursos financeiros disponíveis e o público-alvo.
Passo 5: Não prejudicar ninguém
O quinto passo para formular um objetivo eficaz é não prejudicar ninguém. É importante lembrar que o objetivo deve ser benéfico para você e para as pessoas ao seu redor, e não causar prejuízos a ninguém. Por exemplo, se você quer mudar de emprego, é importante considerar as consequências para sua família, para a empresa e para os colegas de trabalho.
Passo 6: Ser testável
O sexto e último passo para formular um objetivo eficaz é ser testável. Isso significa que é importante testar o objetivo em um plano pequeno e avaliar os resultados. Isso ajuda a ajustar o plano de ação e se aproximar cada vez mais da realização do objetivo. Por exemplo, se você quer fazer uma viagem, comece por planejar uma viagem curta e avalie como se sente antes, durante e após a viagem.
Dicas para alcançar o objetivo
Além de formular um objetivo eficaz, Madalena Feliciano compartilha algumas indicações que podem ajudar a alcançá-lo:
- Estabeleça um prazo: é importante estabelecer um prazo para alcançar o objetivo, para que você possa acompanhar o progresso e se manter motivado.
- Crie um plano de ação: é importante criar um plano de ação detalhado, com metas e prazos específicos para cada etapa do processo.
- Busque ajuda: se necessário, busque ajuda de profissionais especializados, como um coach ou terapeuta, para ajudá-lo a superar obstáculos e manter o foco.
- Mantenha-se motivado: é importante manter-se motivado e focado no objetivo, mesmo diante de adversidades. Lembre-se dos benefícios que a realização do objetivo trará para a sua vida.
“Lembre-se de que a realização de um objetivo envolve esforço, comprometimento e dedicação. Mas com um objetivo claro e bem definido, um plano de ação eficaz e a motivação adequada, você pode alcançar o sucesso em qualquer empreendimento. Então, comece agora a formular seu objetivo e trilhar o caminho para alcançá-lo”, finaliza Madalena Feliciano.
