Receitas práticas de chás calmantes com ervas fáceis de encontrar. Benefícios, dicas de consumo e cuidados para melhorar seu bem-estar
Ser multitarefas para as mulheres não é fácil. Conciliar trabalho, casa, estudos e vida pessoal pode ser uma verdadeira maratona.
Pensando nisso, selecionams algumas receitinhas de chás para aliviar a tensão e acalmar a mente.
Confira sugestões de blends com ervas fáceis de encontrar, suas receitas, dicas de consumo e cuidados com contraindicações.
::: Fique por dentro >>> 5 chás para ajudar a amenizar a retenção de líquido
Chá de camomila, hortelã e mel
1 colher de sopa de flores de camomila secas
1 colher de sopa de folhas de hortelã secas
1 colher de chá de mel
250ml de água fervente
Preparo: Adicione as flores de camomila e as folhas de hortelã na água fervente. Deixe em infusão por 5-7 minutos. Coe e adoce com mel.
Dicas de consumo
- Tome à noite, antes de dormir, para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono.
- Evite consumir em excesso se estiver grávida, pois a camomila em grandes quantidades pode ter efeitos adversos.
Chá de lavanda e erva-doce
1 colher de chá de flores de lavanda secas
1 colher de sopa de sementes de erva-doce
250ml de água fervente
Preparo: Coloque as flores de lavanda e as sementes de erva-doce na água fervente. Deixe em infusão por 5-10 minutos. Coe e aproveite.
Dicas de consumo:
- Excelente para tomar durante a tarde, quando você precisa de um momento de calma.
- Pessoas com alergia a lavanda devem evitar este chá.
Chá de maracujá e valeriana
1 colher de sopa de folhas de maracujá secas
1 colher de chá de raiz de valeriana picada
250ml de água fervente
Preparo: Adicione as folhas de maracujá e a raiz de valeriana na água fervente. Deixe em infusão por 10-15 minutos. Coe antes de beber.
Dicas de consumo:
- Ideal para momentos de grande estresse, pois tem um efeito calmante potente.
- Não deve ser consumido por longos períodos ou em altas doses sem orientação médica, especialmente por pessoas que tomam medicamentos sedativos.
