Cuidar da saúde vai além da prática de exercícios físicos. O papel do Health Trainer, a exemplo de Carina Brum, foca na prevenção integral da saúde

Já pensou em como alcançar um bem-estar completo além dos exercícios físicos?

Em um mundo cada vez mais consciente sobre a importância do equilíbrio entre corpo e mente, o trabalho de profissionais como Carina Brum, Personal Health Trainer, ganha destaque.

Ela não se limita a prescrever treinos, mas adota uma abordagem preventiva, analisando pilares como sono, hidratação, nutrição, metabolismo, gestão do estresse e movimento corporal.

Carina Brum, que atua há mais de dois anos na região, atende seus alunos com um olhar integrativo. Seu trabalho inclui direcionar o aluno para outros profissionais de saúde, conforme os resultados das avaliações.

Ela destaca que seu papel como “gestora de saúde” para garantir que todos os aspectos preventivos estejam em harmonia, promovendo uma vida longa e saudável.

“É uma profissão dedicada à saúde preventiva e ao bem-estar integral, com uma abordagem holística dos pilares da saúde funcional”, explica.

Carina alerta para hidratação e atividade física

Um ponto de atenção para Carina é a hidratação. Embora muitos acreditem que dois litros de água por dia são suficientes, cada pessoa tem necessidades específicas que variam conforme peso, ambiente e atividade física.

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“A falta de hidratação pode causar dores de cabeça, falta de concentração, queda de cabelo e até afetar o funcionamento intestinal”, ressalta Carina.

Ela aponta que a sede já é um sinal de alerta do corpo e que a água é crucial para a produção do líquido sinovial, essencial para o movimento saudável das articulações.

A cor e a aparência da urina são bons indicadores de hidratação: quanto mais clara e sem odor, melhor.

Trabalho muito além dos treinos

O trabalho de Carina vai além dos treinos. Ela busca incorporar novos hábitos de forma gradual, mas contínua, sempre pensando na longevidade e na independência funcional.

“Nosso objetivo não é estética ou performance, mas garantir qualidade de vida nas atividades diárias, para que possamos envelhecer com saúde e independência”, afirma.

Esse cuidado preventivo torna o papel de uma Health Trainer essencial para quem quer manter a saúde em dia e evitar doenças futuras.